Mi carrito
Su cesta está vacía
Importancia de los electrolitos en los niños
|
publicado por Hidra 2GO
La hidratación adecuada es fundamental para el crecimiento y desarrollo de los niños. Sin embargo, en muchas ocasiones, los padres no se dan cuenta de que no solo el agua es suficiente para mantener a los pequeños saludables, sino que los electrolitos también juegan un papel esencial.
¿Cuándo deberían los niños consumir electrolitos?
Los niños pueden necesitar electrolitos orales en varias situaciones, especialmente cuando están expuestos a condiciones que los ponen en riesgo de deshidratación o pérdida de minerales. Algunas de las situaciones más comunes son:
1. Durante enfermedades con fiebre o diarrea
Cuando los niños tienen fiebre, vómitos o diarrea, pueden perder una cantidad significativa de líquidos y electrolitos a través de estos procesos. Esto puede llevar a una deshidratación peligrosa si no se repone adecuadamente. Los electrolitos orales son una forma efectiva de restaurar los niveles de estos minerales y prevenir complicaciones. En caso de diarrea, por ejemplo, el sodio y el potasio son cruciales para reponer los electrolitos perdidos y restaurar el equilibrio de líquidos.
2. Después de ejercicio o actividad física intensa
Los niños que practican deportes o realizan actividades físicas intensas, como correr o jugar al aire libre durante largos períodos, pierden electrolitos a través del sudor. Aunque la hidratación con agua es importante, los electrolitos orales son necesarios para reponer los minerales perdidos y prevenir la fatiga muscular y los calambres. Además, los niños con alta actividad física son propensos a tener un mayor apetito y una mayor necesidad de energía, por lo que los electrolitos pueden ayudar a mantener sus niveles de energía estables.
3. Climas calurosos
En los días calurosos, los niños son más susceptibles a la deshidratación debido a que sudan más para regular la temperatura de su cuerpo. El consumo de electrolitos orales ayuda a asegurar que no solo estén hidratados, sino también que sus niveles de electrolitos no se vean comprometidos, lo que podría ponerlos en riesgo de sufrir un golpe de calor o desmayos.
4. Cuando hay una baja ingesta de alimentos balanceados
Algunas veces, los niños pueden tener dificultades para consumir una dieta equilibrada debido a su preferencia por ciertos alimentos o por el bajo consumo de frutas y verduras. Estos alimentos son una fuente natural de electrolitos como el potasio y el magnesio. Si esto es un problema, los suplementos de electrolitos orales pueden ser útiles para llenar el vacío nutricional y asegurar que el cuerpo del niño reciba la cantidad necesaria de estos minerales.
Los electrolitos orales son esenciales para mantener el equilibrio de líquidos y minerales en el cuerpo de los niños. Desde situaciones de enfermedad hasta actividades físicas intensas, los electrolitos ayudan a prevenir la deshidratación y a mejorar el rendimiento físico y mental. Siempre es importante elegir productos adecuados para la edad de los niños y asegurarse de que se consuman de forma equilibrada. Recuerda que, en caso de duda, siempre es recomendable consultar con un pediatra para asegurar el bienestar de los más pequeños.
0 comentarios